Aposentadoria em 2026: as regras de transição que valem agora

Desde a Reforma da Previdência de 2019, aposentar-se virou um quebra-cabeça: existem várias regras ao mesmo tempo, e os números sobem um pouco a cada ano. Veja o que vale em 2026 — e por que simular faz tanta diferença no bolso.

A regra cheia (idade mínima)

Quem começou a contribuir já sob as novas regras segue a idade mínima:

• Mulher: 62 anos de idade + 15 anos de contribuição.
• Homem: 65 anos de idade + 20 anos de contribuição.

As regras de transição em 2026

Se você já contribuía antes de novembro de 2019, pode se encaixar em uma das transições. As principais neste ano:

Regra de pontos

Soma da idade com o tempo de contribuição. Em 2026, é preciso atingir 93 pontos (mulher) ou 103 pontos (homem), sempre com o tempo mínimo de 30 anos (mulher) e 35 anos (homem) de contribuição. A pontuação sobe um ponto por ano.

Idade mínima progressiva

Aqui a idade começou menor e cresce 6 meses por ano. Em 2026, está em 59 anos e 6 meses (mulher) e 64 anos e 6 meses (homem), com 30 e 35 anos de contribuição. A escala segue até chegar a 62 e 65 anos em 2031.

Pedágio de 100%

Para quem estava perto de se aposentar em 2019. Exige idade de 57 anos (mulher) ou 60 anos (homem) e o cumprimento do "pedágio": o dobro do tempo que ainda faltava para completar o mínimo na data da reforma.

Vale lembrar que o pedágio de 50% já se esgotou e não alcança mais ninguém em 2026.

Qual regra escolher?

Essa é a pergunta que vale dinheiro. A mesma pessoa pode se encaixar em mais de uma regra, e cada uma resulta em uma data e um valor diferentes. Em alguns casos, uma delas antecipa a aposentadoria em anos; em outros, paga um valor bem maior.

Não dá para responder isso "no chute": é preciso olhar o seu extrato de contribuições (CNIS) e simular. Antes de pedir, vale conferir se não há períodos faltando ou com erro, porque isso muda tudo.